Você dorme tarde durante a semana e tenta compensar no fim de semana?

Esse ciclo irregular pode estar custando mais do que horas de sono; pode estar envelhecendo o seu coração.

Estudos recentes mostram que horários de sono irregulares aumentam o risco cardiovascular mesmo em pessoas que dormem a quantidade “certa” de horas.

Por quê?

O coração não funciona sozinho. Ele depende de um ritmo preciso que regula pressão arterial, inflamação, hormônios e metabolismo. Quando você quebra esse ritmo repetidamente, o sistema paga o preço.

E o pior: a maioria das pessoas nunca associa o sono à saúde do coração.

Dormir bem não é luxo. É prevenção.

Me conta aqui nos comentários: seu horário de sono costuma ser fixo ou muda bastante ao longo da semana? 👇