Sua balança mostra quanto você pesa. Mas não mostra do que esse peso é feito.

Duas pessoas com o mesmo peso podem ter corpos bem diferentes: uma com mais músculo, outra com mais gordura. Para o coração, essa diferença importa.

A bioimpedância é um exame rápido, indolor e sem radiação. Ela estima quanto do seu corpo é massa muscular, gordura e água.
Para que serve:

• Saber se, num tratamento para emagrecer, você está perdendo gordura ou músculo
• Acompanhar a perda de massa muscular que vem com a idade
• Ajustar alimentação e treino com dados, não só pelo número da balança
• Comparar sua evolução ao longo dos meses

Quem não deve fazer:

• Quem usa marca-passo ou cardiodesfibrilador implantável
• Gestantes
• Se você tem prótese metálica ou amputação, avise antes, porque o resultado pode ser alterado

Como se preparar:

• Jejum de 4 horas
• Sem exercício intenso nas 12 horas anteriores
• Sem bebida alcoólica nas 24 horas anteriores
• Evite café no dia e esvazie a bexiga antes do exame
• Mulheres: prefira fazer fora do período menstrual
• Não suspenda nenhum remédio por conta própria

Um detalhe honesto: a bioimpedância faz uma estimativa. Ela é mais útil quando repetida nas mesmas condições e avaliada junto com a consulta.

Você sabe quanto do seu peso é músculo? Conte aqui nos comentários.