Existe alimento que ajuda a proteger sua artéria. Não é suplemento, não é fórmula mágica, é padrão alimentar mesmo, o mesmo que a American Heart Association reconhece como o mais ligado à saúde do coração.

No carrossel eu trago 3 alimentos (azeite extra virgem, peixes com ômega-3 e oleaginosas) que fazem parte desse padrão e ajudam a reduzir a inflamação nos vasos.

O dado que mais me chamou atenção: quem mantém a maioria dos indicadores de saúde cardiovascular em nível ideal — incluindo a dieta, tem até 80% menos risco de eventos cardiovasculares.

Não precisa ser perfeito. Precisa ser consistente.
Comenta “DIETA” que eu te mando um exemplo de cardápio semanal.
Salva pra lembrar na próxima ida ao mercado.

Referência:

Lloyd-Jones DM, et al. Life’s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association’s Construct of Cardiovascular Health. Circulation. 2022;146:e18–e43.